Pięć korzyści które można mieć z medytacji

1.Koncentracja

Na codzień jesteśmy niepokojeni przez żądania umysłu, zwane w języku jogi poruszeniami (vritti), impulsy języka, dotyk skóry, czy widziane oczami obrazy. To co nazywamy współcześnie multitaskingiem, wykonywaniem wielu zadań w tym samym czasie, także wpływa negatywnie na nasza koncentrację, skupienie uwagi. Skupienie uwagi jest wymagane dla skutecznego osiągnięcia celów.

Pewnego razu Drona uczył pięciu Pandawów strzelać z łuku. Kolejno każdego z czterech braci pytał co widzą kiedy patrzą na cel, rybę powieszoną na gałęzi drzewa. Każdy z nich opisywał gałąź, drzewo, słońce, niebo i rybę. Zapytany o to samo Ardźuna, kiedy przyszła na niego kolej, odparł: widzę rybę. Czy widzisz coś jeszcze? – spytał Drona. – Tak widzę oko ryby. Ardźuna był potem znany jako doskonały łucznik. Ta historia uczy nas jak bardzo powinniśmy skupić naszą uwagę.

Język, dotyk ręki, uszy a nawet oczy, w bardzo łatwy sposób są zajęte, skupione, kiedy powtarzamy mantrę lub ją piszemy. To zwiększa wydajność i efektywność tej praktyki medytacji. Wtedy tak naprawdę skupiamy także umysł.

2. Kontrola

Umysł (citta, manas) jest kontrolowany przez moc mantry, kiedy ta mantra jest powtarzana przez usta, słuchana i jednocześnie jest w myśli. To jest bardziej skuteczna i efektywna metoda, niż każda inna forma medytacji.

3. Rozwój, wzrost

Medytacja z mantrą wywiera wiele wpływów na nasze ciało subtelne (lingaśarira). Świadomy i nieświadomy umysł, inteligencja i ostatecznie fałszywa tożsamość (ahankara) w niedostrzegalny na sposób ulegają zmianie pod wpływem powtarzanej mantry. Ta zmiana następuje, chociaż jest zauważana dopiero po jakimś czasie. Tak jak nie widzimy jak rosną rośliny, ale wiemy że jeśli dzisiaj kiełkują, w przyszłości wydadzą także owoce. W ten sposób następuje stopniowy rozwój duchowej istoty (jaźni, atmana).

4. Spokój

Kiedy umysł jest nieporuszony, osiągamy stan spokoju. Co porusza umysł? Obawy z powodu nadchodzących wydarzeń, wypadki losowe, oraz własne, nieuporządkowane myśli. Kiedy nie jesteś zaniepokojony tymi wydarzeniami umysł uzyskuje spokój.

5. Siła

Duchowa siła jest wytwarzana w miarę czasu w miejscu w którym powtarzasz lub piszesz mantry. Ta energia pomaga zarówno w rozwoju świeckiej jak i duchowej działalności.

Rozpocznij już dzisiaj. Nie odwlekaj rozpoczęcia praktyki. Oddaj się temu ze szczerością, zaufaniem i oddaniem. Bądź panem własnego umysłu. Jeśli piszesz mantry napisz przynajmniej jedną stronę dziennie. Jeśli powtarzasz je na dźapamali (japa mala), zrób przypisane minimum. Poświęć temu tak wiele czasu jak możesz, a rezultat osiągniesz szybciej.

Hari Om Tat Sat
Kryszna Kirtan

(wyświetleń: 104)